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男性の薄毛・抜け毛、なんとかしたい!④<三鷹・武蔵境の人気美容室>

您好!

ump髮型設計。

 

11月も最終週!

早いもので

あと1ヶ月で今年も終わりですね。

何かと忙しい年末年始、

体調崩さないように気をつけたいですね!

 

好吧,這次也是

「薄毛・抜け毛」のお話です。

 

増えすぎると

頭皮に悪影響を与える

「活性酸素」。

活性酸素を増やさないように

普段の食事も大切です。

 

また、育毛にとって

必要な栄養素もご紹介します!!

 

<偏った食事、心当たりありませんか??>

 

「活性酸素」は

偏った食生活でも

増えてしまいます。

 

特に

脂っこい食べ物は×!!

 

忙しいからと

ファストフードや

インスタント食品、

コンビニ弁当ばかり

食べていませんか??

 

心当たりのある方!!

今からでも意識して

野菜や海藻類など

バランスよく食べるようにしましょう。

<髪に良い食べ物とは?>

 

髪の毛の

主成分は「タンパク質」です。

 

良質なタンパク質は

健やかな髪になってくれます。

 

魚や肉、豆類などを

摂るようにしましょう!

 

脂が気になる方は、

赤身の部分などが良いですよ!

鶏のささみやムネ肉も

おすすめです。

 

そして、

ビタミンやミネラルも

育毛に必要不可欠な栄養素!

 

ビタミン類は

血行を良くしてくれたり、

栄養を頭皮に送ってくれたり

髪の成長を促したり、

いろいろな働きをしてくれます、

 

此外,

ミネラルの中でも

特に「亜鉛」が

薄毛や抜け毛にとって

大きな役割を果たしています。

 

亜鉛は

髪の主成分・タンパク質の合成を助けてくれますし、

なんといっても

髪が抜けないようにしてくれる働きもあると

言われています。

 

亜鉛は

牡蠣やナッツ類などに含まれていますが、

なかなか食事から摂るのが

難しい方は

サプリメントで補うことが

できますよ!

 

 

怎麼回事?

薄毛や抜け毛は様々な原因もありますが、

予防方法もあります。

 

男性の薄毛の治療も

専門医が増えています。

 

専門医の指導と

自宅でできる生活習慣&頭皮環境改善で

薄毛・抜け毛対策、はじめませんか??

 

メンズの髪のお悩みはump hairdesignへお気軽に♪

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概念是“所有客戶的私人空間”☆

在三鷹和Musashisakai的美容院

 

ump髮型設計

 

〒181-0016

2-35-51 Jindaiji, Mitaka City, Tokyo Prefecture Premir Niiya 1F

TEL:0422-34-0543

營業時間:9:00至19:00

定休日:週二·第三個週三

停車場:一個

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